年末の雰囲気が漂ってきています＾＾
もう今年も終わりますね。

当店も少しずつ小掃除をして新年を迎える準備をしています。
12月・1月は食べ過ぎてしまった・・・飲みすぎてしまった・・・ついつい目の前にあると食べてしまった・・・
など嘆きの声をよく聞きます。

食べるのを我慢するのはなかなか続きませんよね。
食事も人生の醍醐味です！
おいしいものを食べることは決して悪いことではないので、自己嫌悪に陥るのはよくないでしょう。

大切なのは、おいしいものを食べるために、「努力しているかしていないか」です。

太りやすい状態で、太りやすいものを食べると、もちろん太りますよね。
代謝が悪くて、血行も悪くて、運動不足で筋力が低下していて、むくみやすい状態。

じゃあ、おいしいものを食べるためには、その逆の状態であればいいということです。

代謝がよくて、血行も良好、筋肉量が多くて、老廃物を排出しやすい状態！！

そのカラダ造りのために、今すぐてきることは
１．身体を冷やさないこと（シャワーではなく入浴がおすすめ）
２．1日2リットルのお水を飲むこと
３．毎日全身のストレッチをすること

もっと頑張れる方は、
４．スクワットを30回する
５．かかと上げ運動を30回する
６．腹筋を30回する

続けることが第一です★

メディセルは、血行促進、代謝促進、老廃物の排出の効果があります！
週1回ペース、2週に1回ペースで受けられると、ずっと代謝のいい状態が維持できます。
自分ひとりでは、どうしても無理！というかたは、いつでもご相談ください♪