![](http://pbms.jp/wp/wp-content/uploads/2024/02/c9efa950a53ad0b28e1edd3b22462916-1000x1000.png)
![](http://pbms.jp/wp/wp-content/uploads/2024/02/31f9615d6d494da71f989e79f8f32344-1000x1000.png)
![](http://pbms.jp/wp/wp-content/uploads/2024/02/28f6d85a9c252217552266eb22b19c26-1000x1000.png)
![](http://pbms.jp/wp/wp-content/uploads/2024/02/778b6e584404f788e102d8765469f776-1000x1000.png)
![](http://pbms.jp/wp/wp-content/uploads/2024/02/7d5951a86e15cfc6c4152d49f618e5ca-1000x1000.png)
![](http://pbms.jp/wp/wp-content/uploads/2024/02/8983eb9648522429c31acaacc5f5c4db-1000x1000.png)
![](http://pbms.jp/wp/wp-content/uploads/2024/02/c1a0c25375d137fa23af28e4ceeb56f8-1000x1000.png)
![](http://pbms.jp/wp/wp-content/uploads/2024/02/c9a45a932fd2321c9c1724a898c8f9ad-1000x1000.png)
過食防止・早食い防止テクニック6選!
お昼休憩が短い会社員のみなさん
子育て中でゆっくり椅子に座れないママさん
口いっぱいに頬張るのが好きな大食いさん
毎日おつかれ様です
早食いは過食の元であり
ちょこちょこ食べも過食の元になります
綺麗な足になりたい
美脚と美ウエストを手に入れたい
お肌状態を改善したい
そんな方に少しでも過食STOPできるように
6つのアドバイスをお伝えします
- まずはお茶を1杯
- 食材は大きめに切る
- ひと口食べては箸を置く
- ちょこちょこ食べはやめよう
- 食べ過ぎた次の日、絶食はやめて
- 太りにくいおつまみ
みなさん食事にどのくらい時間をかけていますか?
食事のために、まずは時間を確保するのも大切なこと
- 時間に余裕をもって起きる
- だらだらスマホ時間を削る
- 食事の時は食べることに集中する
どんなに忙しい人でもご飯を食べる時間は確保しますよね
『1食20分以上』
意識してみてください^^