実は3大栄養素は現代人にもっと必要かつ適切な栄養素に塗り変わってきているんです。

 

○ビタミンD

○マグネシウム

○亜鉛

 

こんなに美味しいものが溢れた先進国日本でも

好きなものを好きな時に食べれることで

現代人は栄養不足になっています。

太っている人ほど栄養不足です。

 

栄養が足りていれば、太りません。

健康になれば人は痩せます。

ダイエットは、食事制限をして体重を落とすことではありません。

ダイエット＝健康な身体を取り戻すという意味があります。

 

今は極端に食事量を減らしたり、ファスティングをしたら痩せると言われているけど

それは継続できるものではないし、その方法では持続的な健康体は得られないと思っています。

本気で健康で美しくなりたい方の間違ったダイエットの意識を塗り替えていきたいと本当に思っています。

食べない選択をしないように、また食事例などお伝えしていきますね。

写真7枚目の食べ方の例を参考にしてみてください＾＾