＼私のダイエット失敗談／

食事を控えすぎると最初は体重が落ちるけど
“必ず落ちなくなる瞬間が来ます”

栄養が足りないと身体はどんどん老化し
筋肉もどんどん減っていき
代謝が下がり
痩せないどころか、もっと太りやすくなります💦

具体的な食事メニューをスライドにまとめました☝️
・栄養のある炭水化物をしっかり摂ること
・食材は多めに摂ること
・おやつは加工されていない「素材のまま」を選ぶこと
・正しい知識を学ぶこと

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